Traducere de Cezar Petrila
Volumul analizeaza cele mai frecvente miscari întîlnite în tehnicile corporale – dans, yoga, arte martiale, gimnastica etc. – si propune numeroase exercitii de flexibilitate, mobilitate si tonifiere. Au fost selectate si ilustrate exercitiile cele mai eficiente si mai putin dificile, pe care le puteti executa atît sub supravegherea unui specialist, cît si singur, acasa. Pentru majoritatea exercitiilor sînt oferite, pe lînga explicatiile teoretice privind miscarile implicate, variante care va permit sa le adaptati particularitatilor si necesitatilor proprii.